OMEGA 3 FISCHÖL

In: Supplements On: Posted By: Claudio Sagaris (KoRo) Comment: 0 Hit: 277

Jetzt die Speicher für Omega-3 Fischöl auffüllen

Vielleicht bist Du jetzt etwas verwirrt, da man ja immer wieder hört, dass man fettige Nahrung möglichst meiden sollte. Doch das stimmt so nicht ganz - es kommt nämlich auf die richtigen Fette an. Wichtig für Deinen Körper sind vor allem die ungesättigten Fettsäuren. Auch die Omega-Fettsäuren sind eine Gruppe mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Den Ursprung findet das Omega-3 in Mikroalgen, die wiederum von frei lebenden Fischen, wie Lachs oder Makrele gefressen werden. An dieser Stelle wirst Du als intelligenter Mensch bereits folgendes Verstanden haben:

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Für Deinen Körper sind vor allem die beiden Fettsäuren EPA und DHA am wichtigsten, die in dem Fischöl in ausreichender Menge vorhanden sind. Zudem ist ein ausgeglichenes Omega-3/Omega-6-Verhältnis wichtig, was durch heute übliche Essgewohnheiten jedoch oft schwer umzusetzen ist. Auch hier hilft das Fischöl, ein Gleichgewicht herzustellen.


Trotzdem bleibt jetzt noch die Frage offen, was das Öl dem Körper eigentlich bringt. Die Wirkungen sind vergleichbar mit den Effekten von Fischkonsum und kann so zum Beispiel zur Unterstützung der normalen Herz- und Hirnfunktion beitragen sowie positive Effekte auf Konzentrationsschwierigkeiten haben. Außerdem wird Omega-3 nachgesagt, die Protein-Synthese anzukurbeln und somit Sportler beim Muskelaufbau zu unterstützen.


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